Healthy at work - gesunder Genuss, Bewegung und Entspannung im Arbeitsalltag

Sie erkennen die Bedeutung von Bewegung und Ernährung für die eigene Gesundheit.
Sie sind motiviert mehr Bewegung in Ihren Arbeitsalltag zu integrieren.
Ihnen ist die Relevanz von rückenschonendem Arbeiten bewusst und Sie können förderliche Übungen ausführen.
Sie kennen die Vorteile von Meal Prepping und haben gesunde Alternativen für die Mittagspause.
Sie sind sich der Bedeutung von Achtsamkeit und Entspannung für Ihre eigene Gesundheit bewusst und haben konkrete Entspannungstechniken kennengelernt, die Sie im Arbeitsalltag umsetzen können.

Ziel des Workshops ist es die Bedeutung von Bewegung, Ernährung und Entspannung für die eigene Gesundheit aufzuzeigen.
Mithilfe von abwechslungsreichen Übungen für den gesamten Körper und Tipps für rückenschonendes Arbeiten können Sie im Anschluss kräftigende Aktivität in Ihren Arbeitsalltag integrieren.
Außerdem erfahren Sie die Basics der gesunden Ernährung, lernen gesunde Alternativen für die Frühstücks- und Mittagspause kennen und erhalten Ideen für das Meal-Prepping.
Sie lernen unterschiedliche Entspannungstechniken kennen und erhalten Tipps für mehr Achtsamkeit im Arbeitsalltag.

Zielgruppe sind Schichtarbeiter sowie alle, die einer mental belastenden Tätigkeit nachgehen.